بسیاری از اشخاصی که بهره های هوشی بسیار بالا دارند در زندگی فردی و اجتماعی خود افرادی با عملکرد بسیار ضعیف بوده اند .
خانواده ایرانی – برای دهه های متمادی پژوهشگران به بررسی بهره هوشی افراد از روی توانایی آن ها برای حل مسایل ریاضی ، حفظ لغات و سنجش توانایی هایی نظیر اینها می پرداختند . آنها به بررسی ارتباط بهره هوشی با توانایی انتخاب مسیر درست در زندگی در افراد پرداختند و متوجه شدند بسیاری از اشخاصی که بهره های هوشی بسیار بالا دارند در زندگی فردی و اجتماعی خود افرادی با عملکرد بسیار ضعیف بوده اند .
پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که آنچه در موفقیت های اجتماعی افراد موثر است ، تنها بهره هوشی نمی باشد ، بلکه فاکتور های دیگری در این امر دخیل است که دانشمندان به آن هوش هیجانی یا EQ می گویند.
افراد تاثیر گذار و موفق در جوامع بشری که نامشان در تاریخ ثبت شده است ، عموما افرادی هستند که علاوه بر IQ یا بهره هوشی بالا ، دارای EQ یا هوش هیجانی بالایی بوده اند .
تست زیر را انجام دهید تا از میزان هوش هیجانی خود مطلع شوید . زمان این تست ده دقیقه می باشد.
آزمون :
۱-وقتی که پریشان می شوم با عباراتی مثل : من یک شکست خورده ام ،ای احمق یا من نمی توانم هیچ کاری را درست انجام دهم ، خودم را سرزنش می کنم.
الف-کاملا درست است
ب- عموما درست است
ج-گاهی این طور است و گاهی نه
د-عموما این طور نیست
ه-هرگز این طور نیست
۲- من با موانعی برخورد می کنم که با دیدن آنها از رسیدن به اهدافم صرفنظر می کنم .
الف-کاملا درست است
ب-عموما درست است
ج-گاهی این طور است گاهی نه
د-عموما این طور نیست
ه-هرگز این طور نیست
۳-حتی اگر نهایت تلاشم را بکنم ، برای چیزهایی که به بهترین نحو انجام نشده ، خودم را سرزنش می کنم.
الف-کاملا درست است
ب-عموما درست است
ج-گاهی این طور است و گاهی نه
د-عموما این طور نیست
ه- هرگز این طور نیست
۴-من می توانم که فکر کردن به مشکلاتم را متوقف کنم.
الف-کاملا درست است
ب- عموما درست است
ج-گاهی این طور است و گاهی نه
د-عموما این طور نیست
ه-هرگز این طور نیست
۵-من بیشتر اوقات بی حوصله ام.
الف –کاملا درست است
ب- عموما درست است
ج-گاهی این طور است و گاهی نه
د-عموما این طور نیست
ه-هرگز این طور نیست
۶-من احساس نگرانی نسبت به مسایلی دارم که بقیه مردم حتی به آن فکر هم نمی کنند.
الف-کاملا درست است
ب- عموما درست است
ج- گاهی این طور است و گاهی نه
د-عموما این طور نیست
ه-هرگز این طور نیست
۷-وقتی کسی که برایم اهمیت دارد ناراحت باشد ، من هم احساس ناراحتی می کنم.
الف-کاملا درست است
ب-عموما درست است
ج-گاهی این طور است و گاهی نه
د-عموما این طور نیست
ه-هرگز این طور نیست
۸-بعضی از مردم باعث می شوند که من احساس بدی نسبت به خودم پیدا کنم ،فرقی نمی کند که چه کار کرده باشم.
الف-کاملا درست است
ب-عموما درست است
ج-گاهی درست است و گاهی نه
د-عموما این طور نیست
ه-هرگز این طور نیست
۹-هر چیزی که من تلاش می کنم انجام دهم ، نهایتا با شکست به پایان می رسد.
الف-کاملا درست است
ب-عموما درست است
ج-گاهی این طور است و گاهی نه
د-عموما این طور نیست
ه-هرگز این طور نیست
۱۰-من از عملکردم راضی نیستم ، مگر اینکه کس دیگری آن را تحسین کند.
الف- کاملا درست است
ب-عموما درست است
ج-گاهی درست است و گاهی نه
د-عموما این طور نیست
ه-هرگز این طور نیست
امتیازات:
در سوالات ۱و۲و۳و۵و۶و۸و۹و ۱۰
الف-۰ ب- ۲٫۵ ج-۵ د- ۷٫۵ ه-۱۰
در سوالات ۴و۷
الف-۱۰ ب-۷٫۵ ج-۵ د-۲٫۵ ه-۰
نتایج:
صفر تا ۴۰ امتیاز:برایتان خبرهای بد و خبرهای خوبی داریم . خبر بد اینکه نمره هوش هیجانی شما زیر متوسط می باشد . عملا این مساله بدین معناست که در چنین شرایطی شما نمی توانید از تمام ظرفیت هایی که دارید بهره ببرید . هوش هیجانی پایین تاثیرات منفی بر روی تمام مسایل زندگی از قبیل روابط ، سلامت عاطفی و سطح انگیزه های پیش برنده شما خواهد داشت . تاثیر این هوش هیجانی پایین بر رفتار شما ، باعث خواهد شد که دیگران شما را به عنوان فردی عیبجو و بهانه گیر ،گنگ ،مانع ،بی اعتنا ، سرد و حتی خود پسند بدانند.
مشکلاتی که شما در ارتباط بر قرار کردن موفق با دیگران دارید بر سلامت روان شما تاثیرات منفی بر جای می گذارد.عموما افراد با هوش هیجانی زیر متوسط دچار مشکلاتی چون استرس ،افسردگی ،عدم اعتماد به نفس ،احساس گناه همیشگی و…می شوند.همچنین عبور از مشکلات و موانع زندگی برای آنها بسیار سخت و توام با مشکل است.
خبر خوب اینکه شما می توانید با آموزش و تمرین مهارت های جدید و راه های موثر ایجاد ارتباط و مواجهه با دیگران میزان هوش هیجانی خود را افزایش دهید . با انجام تمرینات و یاد گیری مهارت ها مزایای بی شماری به دست خواهید آورد.
۴۱ تا ۵۹ هوش هیجانی شما در رنج متوسط قرار دارد . شما به طور معمولی می توانید با دیگران ارتباط بر قرار کنید و نیاز های عاطفی و اجتماعی خود را بر طرف نمایید . شما در حد متوسطی از هوش هیجانی قرار دارید و نمی توانید از تمامی ظرفیت های خود بهره ببرید ، ولی به راحتی با کمی تمرین و افزایش مهارت های اجتماعی و ارتباطی می توانید در سطح بالایی از هوش هیجانی قرار بگیرید و از مزایای بی شمار آن بهره مند شوید.
۶۰ تا ۷۹ هوش هیجانی شما بالای متوسط می باشد . شما دارای توانایی ایجاد ارتباط مفید و مناسب با افراد دیگر جامعه می باشید و با مهارت هایی که دارید می توانید از بیشتر ظرفیت های خود به نحو مناسب استفاده کنید . با کمی تمرین می توانید این مهارت ها را در خود تقویت کرده میزان هوش هیجانی را در خود افزایش دهید و از مزایای بی شمار آن بهره مند گردید.
۸۰ تا ۱۰۰ میزان هوش هیجانی شما بسیار عالی می باشد . شما ارتباطات اجتماعی بسیار موفقی با افراد جامعه دارید.می توانید احساساتتان را به نحو شفافی در موقعیت های مناسب بروز دهید . شما مثبت و خوش بین هستید و می توتنید خود را با موقعیت های مختلف وفق دهید . شما به استعدادها و نقاط قوت و ضعف خود کاملا واقفید . شما می توانید از تمام ظرفیتهایتان برای برنامه ریزی و رسیدن به اهداف خود استفاده کنید.از دید دیگران شما فردی موجه و موفق وسخت کوش و با اراده هستید. با وجود این میزان هوش هیجانی ، شما در سلامت کامل ارتباطی و روانی هستید و فردی شاد می باشید.
افراد تاثیر گذار و موفق در جوامع بشری که نامشان در تاریخ ثبت شده است ، عموما افرادی هستند که علاوه بر IQ یا بهره هوشی بالا ، دارای EQ یا هوش هیجانی بالایی بوده اند .
تست زیر را انجام دهید تا از میزان هوش هیجانی خود مطلع شوید . زمان این تست ده دقیقه می باشد.
آزمون :
۱-وقتی که پریشان می شوم با عباراتی مثل : من یک شکست خورده ام ،ای احمق یا من نمی توانم هیچ کاری را درست انجام دهم ، خودم را سرزنش می کنم.
الف-کاملا درست است
ب- عموما درست است
ج-گاهی این طور است و گاهی نه
د-عموما این طور نیست
ه-هرگز این طور نیست
۲- من با موانعی برخورد می کنم که با دیدن آنها از رسیدن به اهدافم صرفنظر می کنم .
الف-کاملا درست است
ب-عموما درست است
ج-گاهی این طور است گاهی نه
د-عموما این طور نیست
ه-هرگز این طور نیست
۳-حتی اگر نهایت تلاشم را بکنم ، برای چیزهایی که به بهترین نحو انجام نشده ، خودم را سرزنش می کنم.
الف-کاملا درست است
ب-عموما درست است
ج-گاهی این طور است و گاهی نه
د-عموما این طور نیست
ه- هرگز این طور نیست
۴-من می توانم که فکر کردن به مشکلاتم را متوقف کنم.
الف-کاملا درست است
ب- عموما درست است
ج-گاهی این طور است و گاهی نه
د-عموما این طور نیست
ه-هرگز این طور نیست
۵-من بیشتر اوقات بی حوصله ام.
الف –کاملا درست است
ب- عموما درست است
ج-گاهی این طور است و گاهی نه
د-عموما این طور نیست
ه-هرگز این طور نیست
۶-من احساس نگرانی نسبت به مسایلی دارم که بقیه مردم حتی به آن فکر هم نمی کنند.
الف-کاملا درست است
ب- عموما درست است
ج- گاهی این طور است و گاهی نه
د-عموما این طور نیست
ه-هرگز این طور نیست
۷-وقتی کسی که برایم اهمیت دارد ناراحت باشد ، من هم احساس ناراحتی می کنم.
الف-کاملا درست است
ب-عموما درست است
ج-گاهی این طور است و گاهی نه
د-عموما این طور نیست
ه-هرگز این طور نیست
۸-بعضی از مردم باعث می شوند که من احساس بدی نسبت به خودم پیدا کنم ،فرقی نمی کند که چه کار کرده باشم.
الف-کاملا درست است
ب-عموما درست است
ج-گاهی درست است و گاهی نه
د-عموما این طور نیست
ه-هرگز این طور نیست
۹-هر چیزی که من تلاش می کنم انجام دهم ، نهایتا با شکست به پایان می رسد.
الف-کاملا درست است
ب-عموما درست است
ج-گاهی این طور است و گاهی نه
د-عموما این طور نیست
ه-هرگز این طور نیست
۱۰-من از عملکردم راضی نیستم ، مگر اینکه کس دیگری آن را تحسین کند.
الف- کاملا درست است
ب-عموما درست است
ج-گاهی درست است و گاهی نه
د-عموما این طور نیست
ه-هرگز این طور نیست
امتیازات:
در سوالات ۱و۲و۳و۵و۶و۸و۹و ۱۰
الف-۰ ب- ۲٫۵ ج-۵ د- ۷٫۵ ه-۱۰
در سوالات ۴و۷
الف-۱۰ ب-۷٫۵ ج-۵ د-۲٫۵ ه-۰
نتایج:
صفر تا ۴۰ امتیاز:برایتان خبرهای بد و خبرهای خوبی داریم . خبر بد اینکه نمره هوش هیجانی شما زیر متوسط می باشد . عملا این مساله بدین معناست که در چنین شرایطی شما نمی توانید از تمام ظرفیت هایی که دارید بهره ببرید . هوش هیجانی پایین تاثیرات منفی بر روی تمام مسایل زندگی از قبیل روابط ، سلامت عاطفی و سطح انگیزه های پیش برنده شما خواهد داشت . تاثیر این هوش هیجانی پایین بر رفتار شما ، باعث خواهد شد که دیگران شما را به عنوان فردی عیبجو و بهانه گیر ،گنگ ،مانع ،بی اعتنا ، سرد و حتی خود پسند بدانند.
مشکلاتی که شما در ارتباط بر قرار کردن موفق با دیگران دارید بر سلامت روان شما تاثیرات منفی بر جای می گذارد.عموما افراد با هوش هیجانی زیر متوسط دچار مشکلاتی چون استرس ،افسردگی ،عدم اعتماد به نفس ،احساس گناه همیشگی و…می شوند.همچنین عبور از مشکلات و موانع زندگی برای آنها بسیار سخت و توام با مشکل است.
خبر خوب اینکه شما می توانید با آموزش و تمرین مهارت های جدید و راه های موثر ایجاد ارتباط و مواجهه با دیگران میزان هوش هیجانی خود را افزایش دهید . با انجام تمرینات و یاد گیری مهارت ها مزایای بی شماری به دست خواهید آورد.
۴۱ تا ۵۹ هوش هیجانی شما در رنج متوسط قرار دارد . شما به طور معمولی می توانید با دیگران ارتباط بر قرار کنید و نیاز های عاطفی و اجتماعی خود را بر طرف نمایید . شما در حد متوسطی از هوش هیجانی قرار دارید و نمی توانید از تمامی ظرفیت های خود بهره ببرید ، ولی به راحتی با کمی تمرین و افزایش مهارت های اجتماعی و ارتباطی می توانید در سطح بالایی از هوش هیجانی قرار بگیرید و از مزایای بی شمار آن بهره مند شوید.
۶۰ تا ۷۹ هوش هیجانی شما بالای متوسط می باشد . شما دارای توانایی ایجاد ارتباط مفید و مناسب با افراد دیگر جامعه می باشید و با مهارت هایی که دارید می توانید از بیشتر ظرفیت های خود به نحو مناسب استفاده کنید . با کمی تمرین می توانید این مهارت ها را در خود تقویت کرده میزان هوش هیجانی را در خود افزایش دهید و از مزایای بی شمار آن بهره مند گردید.
۸۰ تا ۱۰۰ میزان هوش هیجانی شما بسیار عالی می باشد . شما ارتباطات اجتماعی بسیار موفقی با افراد جامعه دارید.می توانید احساساتتان را به نحو شفافی در موقعیت های مناسب بروز دهید . شما مثبت و خوش بین هستید و می توتنید خود را با موقعیت های مختلف وفق دهید . شما به استعدادها و نقاط قوت و ضعف خود کاملا واقفید . شما می توانید از تمام ظرفیتهایتان برای برنامه ریزی و رسیدن به اهداف خود استفاده کنید.از دید دیگران شما فردی موجه و موفق وسخت کوش و با اراده هستید. با وجود این میزان هوش هیجانی ، شما در سلامت کامل ارتباطی و روانی هستید و فردی شاد می باشید.
- ۹۴/۰۵/۰۸